Salah satu cara perawatan gigi agar tetap bersih dan sehat ialah dengan rutin menyikat gigi , yakni minimal dua kali sehari. Tapi, tahukah Anda bahwa menyikat gigi saja tidaklah cukup, melainkan Anda harus menyikatnya dengan baik dan benar. Hal ini guna membersihkan gigi secara menyeluruh dari plak dan sisa-sisa makanan.
Lalu, bagaimana cara menyikat gigi dengan benar? Sebelumnya, pastikan Anda simak tahapannya berikut ini.
Pertama, siapkan pasta gigi yang mengandung flouride. Kedua, siapkan sikat gigi dan sesuaikan kepala sikat dengan lebar mulut Anda. Kepala sikat dengan ujung yang kecil lebih baik karena akan memudahkan dalam menjangkau bagian gigi terdalam. Pilih juga gagang sikat gigi yang nyaman dipegang ya.
Sebelum menyikat gigi, sikatlah lidah terlebih dahulu. Mengapa? Karena membersihkan lidah akan menghilangkan bakteri anaerob penyebab bau mulut. Semakin dalam lidah disikat akan semakin baik karena banyak bakteri yang bersarang.
Setelah menyikat lidah, Anda bisa mulai menyikat gigi dengan benar. Bagaimana caranya? Dilansir dari Hello Sehat, berikut cara menyikat gigi yang baik dan benar. Simak ya!
Pertama, letakkan bulu sikat pada permukaan gigi dekat tepi gusi dengan posisi sudut 45 derajat. Lalu sikat gigi geraham atas atau gigi belakang di salah satu sisi mulut. Sikatlah gigi dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selama sekitar 20 detik untuk setiap bagian.
Kedua, sikat setiap bagian gigi, mulai dari bagian gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah hingga gigi yang dekat pipi dan lidah. Pastikan Anda menyikat semua permukaan gigi ya sehingga plak dan sisa makanan yang menempel bisa hilang.
Ketiga, untuk membersihkan permukaan dalam gigi depan, pegang sikat gigi dalam posisi vertikal. Atau, Anda bisa gunakan ujung kepala sikat gigi lalu sikat dengan gerakan melingkar dari tepi gusi hingga atas gigi. Lakukan gerakan ini sebanyak dua – tiga kali.
Keempat, ubah pola menyikat gigi Anda jika diperlukan. Mengapa? Sebab, terkadang menyikat gigi dengan cara yang sama akan membuat beberapa bagian gigi lain terabaikan.
Kelima, jika Anda mulai menyikat gigi dari bagian geraham atas, maka sikatan berakhir pada gigi geraham bawah. Waktu menyikat gigi secara menyeluruh sekitar 2 – 3 menit dan setelah itu baru kumur-kumur hingga gigi dan mulut bersih.
Keenam, pastikan Anda tidak menyikat gigi terlalu keras atau memberi tekanan pada gigi karena akan menyakiti gigi dan gusi. Terlalu keras menyikat gigi dapat menyebabkan pemukaan luar gigi atau enamel terkikis dan berisiko menimbulkan gigi sensitif.
Terakhir, menyikat gigi dengan gerakan lurus (bukan melingkar) bukan cara yang efektif untuk membersihkan gigi. Justru akan menyebabkan kerusakan permanen pada gusi.
Jadi, sudah tahu kan bagaimana cara menyikat gigi yang baik dan benar? Selalu terapkan cara ini secara teratur ya. Jangan lupa gosok gigi dan periksa gigi ke dokter setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi.
Anda bisa datang langsung ke Tiga Dental klinic yang berlokasi di jl. Falatehan I No. 30 Melawai Kebayoran Baru, Jakarta Selatan. Kami buka setiap hari pukul 10.00 – 20.00 WIB .bInfo lebih lanjut hubungi: 021-7391 0733 / 021-2930 6759/ 0812 1217 3797
